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中高考冲刺,家长和老师应知道的建议!

2021-05-20 08:49                            点击:



中高考在即,

对于孩子来说:

迎考的信心、

应考的心理、

健康的身体、

常态的生活、

必备的知识,

缺一不可!

老师、家长们应该怎么做呢?

这里有几条实用的建议,

请收好!

了解3种心理状态

01.心理健康者——他们有信心、有能力、有目标、有方法,带着适当的压力迎接中高考的到来。对于这样的孩子,家长给予陪伴与激励是最好的行动。

 

02.心理紧张者——学生到了初三、高三已经拼了很久了。这时会出现疲劳带来的症状,比如嗜睡等,这需要进行调试和放松,从而有信心去面对考试。学生普遍还存在“想赢怕输”的心态,常常担心万一,“万一时间来不及怎么办”“万一试题很难我没复习到怎么办”“万一我发挥不好怎么办”,带着种种疑惑面对中高考。对于这样的孩子,家长要帮助他们树立自信,合理期望,消除顾虑,正常发挥平时的水平。

 

03.心理焦虑者——常常害怕考试,在考试过程中,心跳加快,手颤抖,头脑空白,思维中断。对这样的孩子,家长一定要多加安慰,进行心理减压,通过认知调整,行为训练,改善情绪,提高应考的能力。

掌握6点沟通要诀

01.不说伤孩子自尊的话。比如“我看你没戏”“我看你考不上”“以前不努力,现在干吗了”等,这些都是造成学生心理波动的忌语。

 

02.读懂孩子的心理需求。

 

03.用平等的身份与孩子交谈。与孩子做朋友,让孩子感到轻松自在。

 

04.做孩子的顾问,提建议。比如在填报志愿选专业时,家长绝对不要说不行,我要你读什么什么,这样不顾他的兴趣,学生即使进了高一级学校也会难受。

 

05.让孩子有自己的空间。家长不要人盯人。这是很痛苦的事情。孩子在房间复习,不要一会儿查岗,一会儿递水。给孩子空间感是尊重的表现。

 

06.沟通不畅用书面交流。万一发生家长和孩子语言上的矛盾,不妨用纸笔和短信等方式进行书面沟通,这样会产生比较好的效果。

解答7个疑惑

01.临近考试孩子表现疲沓怎么办?

 

家长要分析具体原因,也许是身体疲劳?也许是多次考试成绩不理想而缺乏信心?也许是情绪低落对考试焦虑担忧?

 

02.模拟考成绩出现波动怎么办?

 

由于多次模拟考试试卷难度与风格有所侧重,考生在每次考试中的适应度不同,出现成绩波动其实正常。

 

要帮助孩子认真分析每次失分的原因,让孩子感受每次考试,每次失分带来的收获。

 

03.临考前孩子发生失眠怎么办?

 

考生出现失眠情况是要顺其自然。家长不能强化睡觉这样的意识,会更加睡不着。所以考生要对明天有信心,好好睡眠。

 

强调两点错误做法:1不要吃安眠药。2不要陪睡。有家长焦虑孩子的睡眠,巴不得陪着睡,这会让孩子心理产生倒退,使他们缺乏面对困难的勇气。

 

04.考试期间丢了准考证怎么办?

 

记住你的考生号(就是高考报名号)和准考证号(如果记不住,可到班主任处或教务处查询),带上你的身份证和学校开具的证明,去当地教育局招生办补办。

 

如果考试当天丢失,要在第一时间和考点的学校老师、带队老师讲明情况,争取先进考场考试,然后再委托家人、老师及时补办,以免影响下一科考试。

 

05.某门学科考砸了怎么办?

 

有时考生会觉得自己考砸了,其实有可能本次考试难度大,假如是试卷难度大造成的,那对大部分考生来说都可能是考分不高。

 

让孩子不要太在意某一门考得怎么样,而是考完一门放下一门,集中尽力准备下一门考试。不要让自责的情绪影响下一场考试。

 

06.考试期间孩子生病怎么办?

 

对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分紧张,在适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示,“身体不好,肯定影响考试”等。

 

对严重疾病,要重视及时治疗,将对考试的影响降到最低。

 

07.遇到突发事件影响考试怎么办?

 

如果遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。

 

假如事前做好充分准备,也可以避免一些意外的发生。

提出8条实用建议

01.调整作息,忌通宵达旦,保证考生有足够的睡眠时间。

 

02.营养均衡,忌强力滋补,在考试期间饮食要注意安全。

 

03.适当锻炼,忌激烈运动,防止打球等引起意外骨折。

 

04.外松内紧,忌焦虑唠叨,保证正常的家庭氛围。

 

05.积极暗示,忌责备否定,很多毛病是长年积累的,不可能指望考前就能改变。

 

06.欣赏激励,忌彼此埋怨,多看到孩子做得好的方面进行鼓励。

 

07.保持平和,忌期望过高,超常发挥是可遇不可求的,大多数考生考试都是正常,我们所做的一切是杜绝发挥失常。

 

08.家庭和睦,忌夫妻争吵,家长的态度要一致。

 

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